Formation : Mieux gérer son stress au travail
Description de la formation
Informations pratiques pour les formations en direct
Prérequis
Aucun.
Modalités d’évaluation et de suivi :
En cours de formation, des mises en situations contextualisées sont présentées.
En fin de formation, une évaluation est réalisée par un questionnaire en ligne à choix multiples (QCM).
Une évaluation en ligne de la satisfaction de chaque stagiaire est proposée après chaque session.
Modalités et délais d’accès
Pour connaître les modalités et délais d’accès, nous contacter : info@c3ph.com
Profil animateur
Les formations sont dispensées par un expert en management.
Modalités, moyens pédagogiques et méthodes mobilisées
Nos formations sont délivrées en distanciel via Zoom ou Teams.
Elles peuvent inclure, selon les besoins et selon le thème, des apports de connaissances, des exercices pratiques, des moments de réflexion et/ou des quiz formatifs.
L'entreprise doit mettre à disposition des stagiaires des ordinateurs et garantir un accès à une connexion internet stable pour le bon déroulement de la formation.
Accessibilité
Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap . Pour connaître les détails, n'hésitez pas à nous contacter par mail : info@c3ph.com, nous étudierons ensemble vos besoins.
Ils se forment déjà avec nous !
Portrait du stress au travail
Le stress survient dans un large éventail de circonstances professionnelles, mais il est souvent aggravé lorsque les employés ont l'impression de ne pas recevoir suffisamment de soutien de la part de leurs superviseurs et de leurs collègues. Il survient également lorsque les employés ont le sentiment d'avoir peu de contrôle sur les processus de travail. Durant cette formation, nous ferons un survol de la situation au Canada et ailleurs.
Impacts du stress professionnel
Les impacts négatifs du stress au travail concernent à la fois les employés et l’organisation. Au cours de cette partie, nous examinerons ces impacts en détail afin de faire prendre conscience que le stress a un coût important. Les managers doivent donc être attentifs aux signes de stress chez les équipes pour réagir rapidement.
Intégrateur vs Séparateur
Selon une théorie de la Docteure en sociologie et Professeure d’informatique à l’Université de l’Indiana à Bloomington Christena Nippert-Eng, certains travailleurs sont séparateurs, tandis que d’autres sont intégrateurs. Mais que désignent ces deux notions ? Et quel type de travailleur ou travailleuse êtes-vous ? Durant cette formation, nous verrons ensemble les concepts d’intégrateur et de séparateur. Vous aurez l’opportunité de faire un test pour savoir quel type de travailleur vous êtes et apprendre des astuces pour gérer votre stress en fonction de votre profil.
Bon stress et mauvais stress
80 % des travailleurs américains déclarent être stressés au travail selon une étude de l’Institut américain du Stress. Et près de la moitié d'entre eux disent avoir besoin d'aide pour gérer ce stress. Durant cette formation, nous allons vous apprendre à mieux gérer votre stress, à faire la différence entre le bon stress, qui peut vous aider à être productif, et le mauvais stress, à bannir de votre quotidien.
Méthode CINÉ
Les déclencheurs de stress peuvent être caractérisés avec l’acronyme C.I.N.E : Contrôle, Imprévisibilité, Nouveauté, Égo menacé. Cette méthode proposée par la chercheuse Sonia Lupien est simple et efficace pour déconstruire les stresseurs. Une autoévaluation sur la méthode C.I.N.E. vous sera proposée et vous pourrez ainsi mieux vous connaître.
Bonnes pratiques de gestion du stress
Même si le stress est naturel, voire souhaitable, dans certaines situations, il est nuisible à trop fortes doses. La formation vous permettra de connaître différentes pratiques concrètes de gestion du stress. Nous vous présenterons ce que les autres font afin de vous inspirer dans la façon de passer à l’action.
Cette formation s'adresse :
Comment se déroulent nos formations ?
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Certificat à la fin de la formation
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Entre 8 et 25 participants - devis possible pour avoir plus ou moins de participants
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Durée : 1 h, 2h, 3 h ou 6 h - possibilité de faire deux séances de 3 heures
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Revue du processus d’autoévaluation conçu par les participants
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Quiz en direct sur la plateforme Wooclap
Vous hésitez ? Nous répondons à vos questions !
Comment s'inscrire à nos formations ?
Pour inscrire votre équipe ou votre organisation à nos formations, vous avez le choix :
À très vite !
- Contactez-nous en utilisant le formulaire à la fin de cette page, nous vous recontacterons très rapidement.
- Réservez directement une rencontre visio dans notre agenda électronique en fonction de vos disponiblités.
- Nous sommes également joignables par courriel : info@c3ph.com ou par téléphone : 514-714-2538
À très vite !
Combien de personnes de mon organisation pourrais-je inscrire à vos formations ?
Nos formations se font par groupe. Vous pouvez inscrire entre 8 et 25 personnes.
Pour moins de 8 participants ou plus de 25 participants, vous pouvez nous contacter directement pour avoir un devis personnalisé.
Pour moins de 8 participants ou plus de 25 participants, vous pouvez nous contacter directement pour avoir un devis personnalisé.
Est-ce que j'obtiens une certification après la formation ?
Oui !
Nos formations sont conçues intégralement par deux enseignants de HEC Montréal et formateurs à l'École des dirigeants HEC.
Cette formation est éligible au Compte Personnel de Formation (CPF), ce qui vous permet de financer tout ou partie de votre parcours avec vos droits à la formation.
Proposez-vous des parcours de formation personnalisés ?
Oui, cela est l'une de nos expertises. Si vous souhaitez développer les compétences de vos employés, vos managers ou bien plus spécifiquement d'un département ou d'une équipe, vous êtes au bon endroit avec C3pH.
Nous avons un service de conception de parcours de formation sur mesure pour que cela réponde spécifiquement à votre projet de formation.
Nous avons un service de conception de parcours de formation sur mesure pour que cela réponde spécifiquement à votre projet de formation.
Nous offrons en complément des séances de coaching individuelles pour personnaliser l'apprentissage de chaque participant en fonction de sa réalité.
Qu'est ce que le blended learning et offrez-vous ce type de service de formation ?
Le blended learning est une approche hybride de l'apprentissage pour permettre à nos participants de vivre une expérience unique de formation avec :
Nous recommandons cette méthodologie de formation mixte, qui se concentre sur l’impact de l’apprentissage et l'adéquation des formats avec les objectifs pédagogiques sans imposer de mode d’apprentissage particulier.
- Des modules sur notre plateforme e-learning pour leur donner la flexibilité de se former où et quand ils le souhaitent
- Des modules en direct (en ligne ou présentiel) pour leur donner la chance d'échanger entre eux et avec nos formateurs pour tirer un maximum de l'intelligence collective.
Nous recommandons cette méthodologie de formation mixte, qui se concentre sur l’impact de l’apprentissage et l'adéquation des formats avec les objectifs pédagogiques sans imposer de mode d’apprentissage particulier.
Dans quelles devises monétaires puis-je payer les formations ?
Vous pouvez payer dans la devise de votre pays. Euro, Dollar US, Dollar canadien, etc.
Si vous payez dans une autre devise que le Dollar canadien, le paiement sera tout simplement converti dans la monnaie de votre pays.
Mon organisation est en France, en Belgique, en Suisse ou au Maghreb est-ce que je peux m'inscrire à vos formations ?
Oui ! Nous travaillons avec des entreprises en dehors du Canada et nous utilisons des pratiques de gestions innovantes éprouvées au niveau international.
Pourrais-je vous contacter si j'ai une question ?
Oui avec plaisir ! Vous pouvez communiquer avec nous sur LinkedIn, sur Facebook ou en nous envoyant un message sur notre page de contact.